dott. nicolas cicognani
Nutrizionista del movimento
In ogni disciplina sportiva, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella realizzazione di uno schema di allenamenti efficace e benefico per l’atleta.
Cosa posso fare per te?
Disporre del perfetto carico di energia prima, durante e dopo un allenamento è fondamentale in
una preparazione atletica che porti a benefici e progressi per chi pratica sport.
Il corretto apporto nutrizionale tra proteine, grassi e carboidrati, occupa un tassello fondamentale
nella quotidianità dell’atleta, dallo studio della composizione corporea alla scelta degli alimenti che comporranno la scelta culinaria.
Come nutrizionista sportivo creerò per te un percorso di alimentazione differenziato e
personalizzato a seconda di ogni periodo, da quello dedicato all’allenamento a quelli di pre gara e recupero.
Oltre al percorso di nutrizione sportiva, ti spiegherò come integrare gli alimenti nella tua
alimentazione quotidiana, come leggere le etichette e come non dover più rifiutare i piaceri di una
pizza il sabato sera o di un aperitivo con gli amici di sempre!
Come si strutturerà il percorso?
Il primo sarà la parte più importante in cui creeremo insieme il tuo percorso di educazione alimentare strutturato in una chiacchierata sulle tue abitudini, stile di vita e gli obiettivi che vorresti raggiungere.
Durante la prima visita visionerò le tue analisi e procederò con la misurazione di massa grassa, magra, liquidi e massa muscolare, in modo tale da poter realizzare un piano alimentare adeguato per la tua persona!
Attraverso le plicometrie e le circonferenze andrò a misurare la percentuale di adiposità corporea, analizzerò l’idratazione corporea e la massa magra.
I dati raccolti durante il primo check mi permetteranno di calcolare anche il tuo biotipo, il quale sarà in grado di fornirmi importanti informazioni sulle tue predisposizioni metaboliche.
Realizzeremo dunque una programmazione mirata a coordinare alimentazione e allenamenti in base agli obiettivi da raggiungere e mantenere nel tempo.
Le visite successive saranno programmate tra le quattro e le sei settimane di distanza tra loro; andremo a verificare i progressi ottenuti e si procederà, ove necessario con integrazioni e/o modifiche del piano alimentare.
Percorsi Nutrizionali
Il nostro metodo si basa su piccoli cambiamenti quotidiani che diventano parte del tuo stile di vita.
Per questo vogliamo spronarti a scegliere un percorso nutrizionale rispetto ad una singola visita.
Scegli la taglia del percorso che fa più al caso tuo:
PERCORSO S
FA PER TE SE: ti approcci al movimento fisico per la prima volta e non sai come integrare la tua giornata per mantenere la giusta energia durante la tua vita quotidiana; non c’è bisogno di fare l’attività più impegnativa del mondo per cambiare la percezione della propria vita infatti anche una camminata ha un impatto sul tuo metabolismo, ed è bene saperlo affrontare!
COSA INCLUDE: una Prima Visita + 4 Visite di Controllo
Proprio perché vogliamo motivarti a dare continuità al tuo cambiamento.
Il costo è di:
450 € 390 €*
*Se sei già un nostr* Paziente (quindi hai già realizzato una Prima Visita) puoi aggiungere le 4 Visite di Controllo ad un costo di 250
PERCORSO M
FA PER TE SE: IDEALE se fai movimento ma senti ancora di non aver trovato la strada per ottimizzare la tua performance, ti senti stanco quando ti alleni, non vedi miglioramenti anche dopo tanto tempo, o vuoi semplicemente aggiungere alla tua routine anche il tassello della nutrizione; i controlli fatti ogni 4 settimane ti permetteranno di affrontare ogni periodo di allenamento con la consapevolezza del tuo punto di partenza e di dove vuoi arrivare.
COSA INCLUDE:una Prima Visita + 6 Visite di Controllo + possibilità di restare in contatto con noi una volta a settimana tramite mail
Proprio perché vogliamo motivarti a dare continuità al tuo cambiamento,
Il costo è di:
600 € 490 €*
*Se sei già un nostr* Paziente (quindi hai già realizzato una Prima Visita) puoi aggiungere le 4 Visite di Controllo ad un costo di 350
PERCORSO L
FA PER TE SE:
se sei un’atleta amatoriale o professionista che considera il movimento una parte importante della propria vita e dedica tempo ed energia all’allenamento ed eventualmente alle competizioni.
Ideale anche se ti approcci per la prima volta allo sport, ma ti sei dato un obiettivo ambizioso che necessita di tanta preparazione e dedizione. Un anno è un tempo lungo, ma le visite saranno fatte ogni 4 settimane per monitorare i piccoli cambiamenti e risultati che raggiungerai nel tempo, dandoti la consapevolezza che ti serve per affrontare il tuo percorso e superare qualunque imprevisto.
COSA INCLUDE:
una Prima Visita + una Visita di Controllo al mese (escluso agosto) + possibilità di restare in contatto con noi una volta a settimana tramite mail
Proprio perché vogliamo motivarti a dare continuità al tuo cambiamento
Il costo è di:
900 € 700 €*
*Se sei già un nostr* Paziente (quindi hai già realizzato una Prima Visita) puoi aggiungere le 4 Visite di Controllo ad un costo di 700
Ogni spesa effettuata è scaricabile dalla propria dichiarazione dei redditi
Non sai che percorso fa al caso tuo?
fail il test
Alimentazione per lo sport o benessere quotidiano?
Fai il test per scoprire quale dei due nutrizionisti può fare al caso tuo!
prenota la tua visita
Scegli un giorno e riceverai una email con gli step da seguire per confermare l’incontro!
migliora il tuo stile di vita
I piani alimentari sono pensati per sostituire vecchie routine con nuove e sane abitudini da seguire nel tempo!
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il tuo stile di vita
Fai il test per scoprire chi dei due potrà supportarti nel tuo cammino!